A więc tak na około 1.5 miesiąca "cyklu" mam kreatynke olimpa mega caps, bcaa rowniez olimpa mega caps oraz carbo i bialko z ostrowii. Ostrowie pije 1-2 razy dziennie w zaleznosci od tego co sie jadlo ;) Carbo po treningu, natomiast jak rozlozyc krete i bcaa?
wiem że to bylo maglowane ale dokładnej odp. niewidziałem na moje pytanie mam słabą dite i chciałbym wcinać 200 g carbo i 100 bialka dziennie i jak to mam podzielić białko to wiem 30-rano 40- po treningu i 30- przed snem a te 200 g carbo ??jestem dość chudy więc jak polecacie ??
Witam. 19 lat, waga 105kg, wzrost 185cm. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. Biegam 4-5 w tygodniu od 35min do 60min dziennie i robię siłownie 3 razy w tygodniu po około 40min. Powinienem ograniczyć białko i wcinać jak najmniej czy mogę regularnie spożywać? Przypominam, że chcę schudnąć.
Od 3 lat mam problemy z nadciśnieniem samoistnym, zażywam kilka tabletek dziennie (amlozek 2x5g, tritace 1x5g) i chciałbym zacząć suplementacje (gainer, kreatyna czy białko). Teraz pytanie, czy rozpoczęcie takiej suplementacji może zagrozić mojemu zdrowiu? Z góry dziękuję za odpowiedź! Sebastian.
Witam Mam zamiar wziąć mutanta 7kg tylko problem tkwi w tym że jestem uczulony na białko.3 dawki mutanta dziennie nie powinny mi zaszkodzić po to jakieś 60g biała ale diety już nie mogę bo za dużo białka. I tu taki pytanie czy opłaca mi się tego gainera brać bez diety? Czy osiągane coś?
Witam mam pytanie ostatnio zakupiłem AAGK tlenek azotu oprócz tego L-carnityne ,BCAA ,HMB,i Białko.Pytanie jest take jak to brać i czy można to razem łączyć jak chodzi o diete jestem na redukcji 5 posiłków dziennie w tym 5 dni w tygodniu siłownia proszę o radę z góry dziękuje.
Witam mam na dzieje ze nie zostanie zlinczowany :) Trenuje wioslarsto i kupilem sobie odzywki: -tcm pro -glutamina -aakg -carbo -bialko -tauryna jezeli by mi mógl ktos doradzic jakos diete to bym byl bardzo wdzieczny. Moze to sie jeszcze przyda waze 71kg 181cm treningi mam co dziennie.
Witam, Chcialbym zapytac czy cos jeszcze trzeba by dolozyc do takiego zestawu, zeby efekty byly jak najlepsze?(cel masa miesniowa, bez tluszczyku) No Shotgun (przed treningiem) Double Blast (po treningu) Bialko Hollywood Labs. 2-3 razy dziennie Dzieki.
Zma olimpu Chela mag chela calcium chrom olimp multiple sport sylimoron jak to wkomponowac w 6 posilkow ? 2 posilek jest posilkiem przed treningowym . 3 posilek to potreningowy jem 6 posilkow dziennie dotego stosuje suplementacje thermo speed extreem hmb gainer bialko olimpa
Czesc. Chciałabym zastąpić 2-3 posiłki dziennie suplementem. Chyba najlepiej gdyby zawierał białko i witaminy. Pomożecie mi coś wybrać?
Witam, chodzę na siłownię od 3 tygodni, poniedziałek, środa, piątek. Nie mam ułożonej diety, lecz staram się jeść produkty białkowe i węglowodanowe, 4-5 razy dziennie. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ważę około 71 kg, biceps koło 33-34 cm. Zastanawiam się czy jest sens kupić sobie białko, jak uważacie?
co to jest za sens kupic białko 700 g ,jak ja będę brał załozym dziennie 4 porcje czyli 4 razy 30 g to 120 , czyli na 5 dni taka torba za 50zł , to co mam co 5 dni wydawac na torbę 50 zł????
Witam Niedługo planuje wejść na masę i swoją dietę będę opierać na 3-4 posiłkach dziennie. Czy jeśli mój ostatni posiłek będzie jednocześnie potreningowym i zjem go ok. 3-4 godziny przed pójściem spać, to będzie ok ? W posiłku tym lepiej dać same białko i węgle, czy dorzucić jeszcze tłuszcze ?
mam pytanie czy mozna spozywac surowe bialko z jaja kurzego i jeszcze jedno pytanie ile dziennie moge jesc takich bialek z jaj kurzych joker
czy jesli przekrocze o 10/20 g moje dziennie zapotrzebowanie na bialko bedzie to mialo jakies skutki uboczne. Z diety wychodzi mi ze mozliwe jest ze przekrocze o okolo 10gram zapotrzebowanie bialka.
Otoz litr mleka ma 30 gram bialka, razy 6 daje 180 gram za niecale 10 zeta.... Powiedzcie mi ile tego bialka jest przyswajalne i ile powinno sie go pic dziennie, bo chce zeby te bialko poszlo w miesnie a nie w kibel....
Jakie jest najlepsze białko do uzupełnienia diety redukcyjnej?.Ile razy dziennie je zażywac,o jakich porach i wjakich dawkach??.Z góry dzieki.
Witam. 19 lat, waga 105kg, wzrost 185cm. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. Biegam 4-5 w tygodniu od 35min do 60min dziennie i robię siłownie 3 razy w tygodniu po około 40min. Powinienem ograniczyć białko i wcinać jak najmniej czy mogę regularnie spożywać? Przypominam, że chcę schudnąć.
Witam, Chciałbym się poradzić, czy można łączyć np po treningu białko serwatkowe (mam SAN 100% Pure Plantinum Whey) z kapsułami HMB (Olimp, 1250 mg)? Stosuję treningi siłowe i areobowe, żeby zrzucić ok. 5 kg i wyrzeźbić się. Jak dakowować powyższe specyfiki dziennie
witam mam horse powera i chce dokupic do tego TCM firmy Ollimp.nie wiem jak to brac w dni treningowe i nie treningowe poniewaz na opakowaniu tcm pisze ze 3 razy dziennie po 4-5 kapsółek i wydaje mi sie ze to za duzo.mam zamiar dokupic bialko dla uzupelniena diety i mysle nad aminokwasami Olimpu??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
